夏日养生:苏香光波房您的生专家

2021-06-09 15:36:35 admin888 1
夏日养生:苏香光波房您的养生专家

所谓“夏季养阳,冬季养阴”,一是食必温暖,要适当吃一些补气暖身的食物;二是夜护丹田,晚上睡觉时即使是吹风扇或空调,也一定记得捂好肚子。炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后,人体的血液循环会减慢,抵抗力减弱,这个时候长时间吹冷风,汗液排泄不均衡,很容易生病。

中医养生专家建议

中医认为:人在睡眠时,进入安静的状态,气血运行较为缓慢,寒邪易于入侵,因此睡眠时一定要让腹部温暖。夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时适量出汗可使体内的阳气得到宣泄。

天气燥热,夜难入眠。但不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点,如果在困倦时不及时入睡,过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。夏季的特征是昼长夜短,人要晚睡早起。但要注意:晚上睡觉不要超过12点
 
中医养生专家建议
古籍《黄帝内经》认为:"阳气尽则卧,阴气尽则寤",睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。中医认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。


联系我们

首页
产品
案例
订购