苏香光波房:初伏养生三注意

2021-06-09 15:34:27 admin888 1
苏香光波房:初伏养生三注意

2018年三伏时间表

初伏:2018年7月17日——2018年7月26日

中伏:2018年7月27日——2018年8月15日

末伏:2018年8月16日——2018年8月26日

三伏天分成三个阶段,每个阶段都有其养生注意点。

初伏比中伏温度低,但也比平时温度高,初伏养生讲究“宣发”,各位请注意以下三点:

1、出汗不可少,亦不可多。

这么说很模糊,何为之多少呢?剧烈运动出的汗,汗流不止的就叫多。

汗为心之液,出汗过多,心液不足,心火就会亢盛,使人心烦。

不出汗或者只有一点汗滴,就叫少。常吹冷气,汗不出来,在体内形成湿邪,湿邪会阻碍气血运行,使体内毒素堆积,引发各类疾病。

2、适当补水,拒绝冷饮。

“冬病”的胃肠问题也是因为夏季没有做好养生而加剧的。天气一热,人就贪“凉”,这会加剧湿邪的形成,对脾胃造成严重负担。

3、注意睡眠。

“初伏”天的特点是温度高,湿度大,白昼时间长。在这种环境中,人会相对晚睡早起、休息时间减少,这会造成人体机能下降,进而产生气血虚弱,毒素堆积等问题。


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