苏香光波房告诉您:白天运动 or 晚上运动,到底

2021-06-09 14:23:54 admin888 1

有一个问题

纠结了我们很久

到底是早上运动好

还是晚上运动好?

其实吧,这个事还真没有确切的答案

在研究中发现

早上或晚上运动各有好处

具体情况因人而异

小编整理了一些各自的优缺点

来看看你比较适合哪一种吧:

早上运动的优点

1、早晨运动让你生活规律积极

2、适度晨练能让你一整天都活力四射

早上运动的缺点

1、没错,你得很早就起床

2,早晨空气中二氧化碳浓度高

不适合耗氧量大的运动

3、得花更多时间热身,特别是冷天。

晚上运动的优点

1、不用像白天那样起太早

2、运动的时间更长,加速新陈代谢

3、有助于释放一天积累的压力

晚上运动的缺点

1、晚上诱惑太多(聚会等活动)

2、健身方式的选择有局限

3、可能影响你的正常睡眠(太兴奋睡不着)

也有科学研究表明,身体温度的变化将最大程度地影响运动的质量与效果。在正常范围内,当我们运动时,体温越高,运动的效果就越好。通常,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高。因此,专家认为,运动的最佳时间是在下午。

 但科学家也警告说,你运动的最佳时间还得取决于你是否能够坚持去做,所以还是得选择适合自己的时间。

这么说来

其实白天,晚上运动各有好处

可问题关键就在于

白天平常大家都忙于工作

周末又要睡懒觉

晚上工作劳累,不太安全

身体不愿动

而且对于我国的雾霾情况

户外运动会让身体受更大危害

综合之下

苏香光波房

就是你的最佳选择


联系我们

首页
产品
案例
订购