十人九湿! 可怕的湿气!苏香光波房如何调理!

2021-06-09 14:15:16 admin888 0

苏香光波房养生小知识:
说湿气之前我们先来说说水分,水是人体的重要组成部分,可以占到人体重的70%,水占大脑重量的75%、占肺与心脏的80%、占肾脏的68%、占骨骼的22%、占体液和血浆的90以上、占肌肉的70%、连牙齿都有10%的水分,可以说水分参与人体新陈代谢的全过程。在中医中所说的津液也就是体内可以运化的一切水分。它可以维持体内代谢,包括生成,输布,排泄等等生理活动。津液来源于哪里呢?津液主要来源于饮食水谷,通过脾胃的运化及相关脏腑的生理机能而生成的。津液的运化需要通过气来完成,当在这个运化的过程中出现了问题,那么自然就会产生病理,这样的病理问题我们就叫做湿。湿分两种:外湿和内湿。外湿主要指气候,湿气比较大的时候就会是水的状态比如在北方我们早上起床了,去户外能够看到的露水,这个露水就是因为湿气重,聚集而成的水珠。比如前一段时间大家都知道的南方的回南天,回南天的时候空气湿度接近95%,窗户、地板、墙壁都都是湿的,衣服、被褥根本晒不干,这些就是外湿内湿是有一个过程的就好像人生病,不是一下就很严重,而是慢慢来的一个道理。简单点说,湿气是一个病理产物正常的人体是需要津液运行,不正常的时候就变成湿气。有湿气后,内停,人就不愿意动,慵懒,当变成痰的时候人就变得肥胖。这种体质我们称之为痰湿体质。在中医里,人分为九种体质痰湿、阴虚、阳虚、血虚、湿热、气虚、特禀、气郁、平和这九种。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了
南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热。就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。

湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题,为什么现代人的病那么复杂,那么难治?就是因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!

所以也就有了大病预防先祛湿的说法,那么湿气有哪些特点呢?大家都知道水往低处流,湿气也是一样的道理。

比如回南天的时候,楼层高的她就不会那么潮湿,而楼层低的就会非常潮湿,甚至出水

人也同样,湿性趋下,腰腹以下的部位就容易肥胖,有湿气的人还容易妇科问题,腿部湿疹,脚气,一般湿气重的人,容易有体味

而且脸上的痘痘也是有脓包的那种,很多美女都有这种困扰,痘痘一直反复,用了很多的护肤品也没有效果。这其实就是湿气在作祟。除了遗传性也有部分原因是湿重。当湿气重了后,这个人会懒散,不想动,而且长久后阳气也会收到影响,会阳气化阴,当阳气不足了,这个人气机不足了。

为什么要选择春天去湿气,为什么要春天宣肺,就是因为春天万物复苏,也是阳气正盛的时候,每天早上起床,随着太阳的升起,应该到外面接受天地之阳气。

这也是阳虚,气虚,痰湿,血瘀体质的人调理的一个非常好的方法,春天要宣肺,肺是气的一个代表。气也是有两个部分组成:一个是人体之气,一个是自然界的清气。所以当一个人内在的精气不足了,那么春天的时候就应该多吸收自然界的清气。吸入清气,呼出浊气,这是大自然的规律

当湿气阻碍气血流动的时候,我们就会气血不足,因为湿邪阻碍,影响气血的运行,所以湿气中的人都喜欢睡觉,懒惰,动作慢舌头有齿痕,胖大,舌苔厚腻等等。

所以湿邪是万恶之源,解决了湿气这个问题,那么很多病症也就相应的解决了。好了了解了什么是湿气,我们来看下湿的存在有哪三个因素

一.因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

二.虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

三.环境、季节因素的影响

比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么现代人大便正常的很少呢?

中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃

脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

这三种症状归根结底都和脾气有关系,其实“湿重”是标,“脾气虚”才是本。后面我们会讲为什么我们要注重调理脾胃,这里做个伏笔。

中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。

脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重”。很多胖人看似壮实,实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。

你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候,夏天卖冰棍的人,都会用一条棉被包住冰棍,棉被是防止散热的。一样的道理,胖人身上的脂肪起的也是这个作用,所以也就有“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”的理论,往往是越胖越虚,越虚越胖,形成恶性循环。所以要减肥的女性注意:正确减肥方式应该是温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。而不是一味的节食,这不是健康的减肥方式

另外如果大家有注意观察的话,你会发现你去看中医,中医会要求看你的舌苔,从舌苔也是观察你是否湿重的一个重要指标。

大家去看下自己的舌苔,10个里面有9个都有舌苔,厚腻,而已还有很多舌头边缘有齿痕,这也就是代表你有湿气。

另外一个就是现在的人生活方式太好,每天吃的都是精细的食物,再也看不到番薯,玉米,等等粗粮

除了精细的食物,还喜欢肥甘厚味,辛辣,冷饮,总之都是高脂肪

而我们生活的环境又是办公室啊,电梯,以车代步,夏有空调 、冬有暖气。同时又很少运动

简单点就是进去的东西和你消耗的是成反比的,久而久之就停滞体内形成湿。但是也会有人说我运动,每天都会坚持,跑步什么的啊。

对,你是跑步了,你跑步以后,大汗淋漓,然后回家立马冲澡,或者喝一罐碳酸饮料,又或者来个冰激凌…虽然热得到缓解了,实际上你是增加了体内的湿气,当热遇到冷的东西会怎样呢?这个时候寒湿就形成了。上面我们说了我们的津液来源于饮食水谷,那么我们就可以总结:湿气的形成是气候因素(外湿)+饮食问题、生活方式导致(内湿)。所以也可以称之为生活方式病、富贵病。那么我们明白了为什么会有湿气,那如何健康祛湿呢?

春天本就是万物复苏的季节,同时也是“百病生”的季节,所以做足保健养生工作非常重要。最近天气虽然逐渐转暖,但倒春寒的余威仍在,日夜温差较大。同时,春季往往是导致湿气入侵的最佳时期。因此春季要做好养生要首先要先做好祛湿工作。要祛“内湿”,防“外湿”。

前一段时间的“回南天”乍然一现,随后冷空气伴随着阴雨“杀到”,而这几天温度才逐渐又回升。

这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致,春季的气候特点多是偏于湿。一方面是内湿,而另一方面则是外湿。

内湿多因饮食不节制,或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物,让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多,容易让湿邪入侵。内外因相互影响,就会容易引发疾病。

中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。

当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。

在春季这个多雨偏湿的季节,本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。此外,中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。

但祛湿也要对症,并且要健康祛湿,不能胡乱治疗。

一般来说,身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状。同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态。祛湿可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节,饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。

在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。

但是春天天气多变,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。

而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。另外湿气聚集的一个重要原因,就是因为脾胃消化不了。所以我们听得最多的祛湿方法就是健脾胃。为什么中医、养生专家都在讲每次吃饭要吃7分饱,其实人吃饭,吃到胃里后,然后在传输到大脑是需要10分钟的,在10分钟后,那么你就会觉得撑。总有人说,为什么我每次吃饭后感觉胃里好撑,就是这个原因。

古语有言:食不言,寝不语。那看看现在的人,不说别人,就说我们自己,吃饭时候一遍吃饭一遍玩手机,长时间拿着手机、吃饭拿着手机,吃一口,然后看手机,回回微信,这样的人脾胃早晚出现问题。所以一天到晚抱着手机的人,在吃饭的时候就让手机也休息休息。就是现在的人工作繁忙,忙完一天的工作就是聚会,那么吃饭的时候就在那里聊生活,聊工作,各种谈。为什么不能吃饭后再慢慢说呢?所以要养生,那么首先我们自己就要端正自己的态度,不然你赚钱再多,身体不好,各种问题,又有什么用?所以你们以后吃饭的时候,尽量不要教育小孩,同时不要玩手机,要细嚼慢咽。

                       一、做苏香光波房+运动

苏香光波房不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
 

  二、注意饮食

  清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

如果体内摄取了过度的食盐,那么很容易引起水肿,并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐,这样有助于肾脏排水、去湿气。

  三、不长期处在潮湿的环境

体内湿气增加,除了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外,环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境,那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。去湿气的方法有很多,但是最根本的就是养成科学的生活习惯。坚持使用苏香光波房,轻松告别寒湿,让您精神百倍!

  二、注意饮食

  清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

如果体内摄取了过度的食盐,那么很容易引起水肿,并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐,这样有助于肾脏排水、去湿气。


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